Comprendre la relaxation : Carré ZEN Agen

Vous avez un objectif ... retrouver la forme, la vitalité, un bon sommeil, évacuer la fatigue : la relaxation répond à vos aspirations de mieux-être !

 

La relaxation, définition et effets

La relaxation est un méthode psycho-corporelle (agissant sur les muscles et le mental) qui permet de diminuer les tensions au moyens d'exercices faciles et très agréables.

 

La relaxation permet de créer une période de récupération grâce à l'atteinte d'un niveau de détente profond, proche du sommeil, appelé zone sophro-liminale, dans le but de retrouver la pleine forme.

 

Les méthodes de relaxation utilisées à Carré ZEN Agen sont à vocation de développement corporel et visent une réduction du stress :

  • training autogène de Schultz
  • relaxation progressive de Jacobson
  • relaxation psychosensorielle de Vittoz
  • auto hypnose
  • respiration abdominale
  • visualisation créative

 

Les principales indications de la relaxation

La relaxation sert à cultiver le bien-être général, mais peut aussi venir en complément pour soulager certains états, notamment dans le cadre de la gestion de la douleur, la dépression, le stress, l'anxiété, l'insomnie ou les troubles du sommeil, les maladies cardiovasculaires, ...

 

Comment se déroule une séance de relaxation ?

Pendant une heure, vous vous laissez guider par la voix du Praticien relaxologue, qui vous guide progressivement vers votre bien-être profond par le biais de différents exercices très faciles et agréables.

 

Carré ZEN Agen vous propose plusieurs types de pratiques :

  • en séance individuelle, pour un accompagnement spécifique, dans le but d'apprendre les bons réflexes de relaxation
  • en cours collectifs, pour une pratique individuelle au sein d'un petit groupe, afin d'apprendre les techniques de relaxation dans la bonne humeur et la convivialité

 

Relaxation, sophrologie, quelle différence ?

La sophrologie est une technique dynamique qui se pratique en position assise ou debout pour éveiller la conscience de soi.

 

La relaxation, quant à elle, se pratique en position allongé ou semi-allongé pour mieux se laisser aller dans le lâcher-prise.

 

Praticien en relaxation, relaxologue Agen

Carré ZEN, 77 boulevard Carnot 47000 Agen Lot-et-Garonne

Conseils et rendez-vous au : 06 50 41 34 38